Sida Loo Diyaariyo Iftiinka Qolka Jiifka

        Waxa ugu horreeya ee la ogaado waa cidda ku nool meel bannaan ka hor inta aan la naqshadayn nalka.
        Haddi ay noqoto qolka jiifka ama meelo kale, waxa lama huraan ah in la falanqeeyo shakhsiyadda mulkiilaha iyo caadooyinka hawl maalmeedka. Waxay ka caawin kartaa naqshadeeyayaasha iftiinka inay si fiican u fahmaan shuruudaha milkiilaha oo ay sameeyaan naqshad lagu qanco.
        Naqshadeynta qaab nololeedku waa nuxurka naqshadeynta nalka guriga, taas oo hagaajin karta raaxada iyo tayada nolosha.

        Waa kuma mulkiilaha qolkan jiifka? Lamaanaha da'da yar, caruur, mise waayeel?
        Haddii ay yihiin lammaane da'yar, fiiro gaar ah u yeelo sirta oo abuur jawi wanaagsan. Haddii ay carruur yihiin, u fiirsada kuwa aan toos ahayn iyo kuwa jilicsan, ilaha iftiinka isku midka ah inay yihiin iftiin ku jira meel bannaan oo dhan. Haddii ay da 'weyn yihiin, tixgeli kordhinta heerkulka midabka iyo iftiinka qolka adigoo yareynaya isbarbardhigga.
        Naqshadaynta nalka boosku waa iyadoo loo eegayo sifooyinka milkiilaha.

        Dhacdo caan ah ayaa ah in marka naqshadeeyaha nalku uu weydiiyo mulkiilaha baahidooda, ma samayn karaan shuruudo gaar ah sababtoo ah maaha kuwa xirfadlayaasha iftiiminaya.
        Markaa naqshadeeyaha nalka ayaa noqon doona buundo wanaagsan.

        Caado ma u leedahay inaad sariirta wax ku akhrido ka hor intaadan seexan?
        Ma kacdaa saqda dhexe oo aad musqusha gasho?
        Qurxinta ma dhigataa qolkaaga?
        Carruurtaadu ma ku ciyaaraan qolka dhexdiisa?
        Qolka ma labbis weyn baa ku yaal? Ma u baahan tahay dhar u dhigma qolka dhexdiisa?
        Ma jiraan sawirro farshaxan ama sawirro qoys oo gidaarada ku yaal?
        Marmar ma ku fekertaa ama ku nasato qolkaaga?
        Sababo la xiriira caadooyinka nololeed ee kala duwan, shakhsiyaadka, xiisaha iyo hiwaayadaha, xitaa meelaha dhalashada iyo hawl maalmeedka, jawaabaha mulkiilaha guriga ee su'aalaha kor ku xusan gabi ahaanba way ka duwanaan doonaan.
        Nashqadeeyayaasha nalalka waa inay tixgeliyaan sida loo habeeyo iftiinka si macquul ah iyo nooca nalalka loo isticmaalo ka dib marka la ogaado meesha iyo nooca iftiinka loo baahan yahay.
        Ma jiro qaacido aan beddelmi karin oo ku jira naqshadaynta iftiinka. Aadanaha